酒不是失眠药

一位朋友讲，他失眠多年了常常在晚上饮1—2两白酒才能入睡，但夜里总是早醒，且醒后就很难于入睡，询问酒能治失眠吗？以往人们认为酒是“睡眠良药”，可是研究得出的结论却与此相反；实验研究表明，睡前饮酒能缩短入睡潜伏期，减少前半夜的快速睡眠时间，代之以第二期慢速睡眠，但后半夜的快速睡眠时间会反射性增加，中途醒转次数也增多，使睡眠变得断断续续。可以看出，酒的作用是使人昏沉欲睡，表面上似乎对睡眠有益，实际上却干扰睡眠，当睡到下半夜，酒的作用逐渐消失后，就会引起弹性的失眠与多梦，这样长期饮酒可使酒量越来越大，变为酗酒，对人体便有危害；酒还可以产生依赖性，对脑内神经细胞损害也很大，这些都加剧失眠恶化。